1、早晚刷牙 。早晚刷牙很重要，首先要保持牙齒清潔干凈，如果一天的食物殘渣得不到有效清潔的話，你很快會發(fā)現(xiàn)自己的口腔有奇怪的味道 ， 特別是第二天起床的時候，這就是因為清潔不徹底的緣故 。而且刷牙也講究方法，不能太用力，太用力容易傷到牙齦，引起牙齦發(fā)炎 。刷牙時里外都要刷 ， 并且保證刷牙時間，3到5分鐘才能將牙齒清潔干凈 。
【牙齒保養(yǎng)小技巧】2、盡量少吃甜食 。甜食不僅會使人身體發(fā)胖，還會引起牙齒蛀牙，黑乎乎的也刷不干凈很是讓人苦惱，如果你非常喜歡吃甜食，最好是吃完以后刷牙以減少甜食殘留，注意一天刷牙的次數(shù)不要超過3次 。
3、少刺激牙齒 。日常生活里，吃是免不了的，但注意一定不要用牙齒咬太硬的東西，這樣會加快牙齒的磨損并傷害到牙齒的根部 。還有經(jīng)常吃太冷或者太燙的東西也會影響到牙齒的健康，所以太冷的東西不宜長時間含在嘴里，太燙的食物盡量放到適合吃的溫度 。
4、少用牙簽 。牙簽會使牙齒與牙齒之間的縫隙越來越大，加快牙齒的松動，所以在不必要的情況下盡量少使用牙簽 。
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