【怎么樣才能瘦胯啊】每天晚上睡覺前做提臀運(yùn)動，時(shí)間少又方便，堅(jiān)持一定有效果 。具體方法是：平躺 ， 雙腿彎曲，向上挺腹，感覺到臀部和大腿肌肉在收緊，然后放下，如此做20-40個(gè) 。
要去除下半身的脂肪，可推薦喝消脂茶，可以買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內(nèi)來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯后才能喝 ， 且一次不要喝超過250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等現(xiàn)象，則要停止食用 。
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