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通心面的功效與作用

經(jīng)驗分享小常識

【通心面的功效與作用】1、促進(jìn)腸胃消化 。通心粉里含有豐富的鎂元素 ， 每100克通心粉就含有58毫克鎂，吃通心粉 ， 補(bǔ)充鎂元素，可以促進(jìn)腸胃功能的增強(qiáng)，促進(jìn)腸胃消化和對營養(yǎng)的吸收 。
2、增強(qiáng)免疫力 。通心粉里含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克通心粉就含有11.9克蛋白質(zhì)，吃通心粉，補(bǔ)充蛋白質(zhì) ， 可以提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力 。
3、促進(jìn)骨骼發(fā)展 。通心粉里含有豐富的磷，每100克通心粉里就含有97毫克磷，吃通心粉，補(bǔ)充磷，可以促進(jìn)骨骼和牙齒的健康發(fā)育 。
4、降血壓 。通心粉里含有豐富的鉀元素，每100克通心粉里就含有209毫克鉀 ， 吃通心粉，補(bǔ)充鉀元素，可以控制血壓，降血壓 。
5、通心粉含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，無機(jī)鹽，碳水化合物等等，據(jù)測定，每100克通心粉就含有58毫克鎂，吃通心粉，可以補(bǔ)充鎂元素，促進(jìn)骨骼生長和神經(jīng)肌肉的興奮，還能促進(jìn)胃腸道功能的增強(qiáng)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素 。
另外，每100克通心粉就含有97毫克磷 ， 吃通心粉，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)骨骼，牙齒的發(fā)育，保護(hù)骨骼，牙齒的健康，維持細(xì)胞膜的完整性，維護(hù)細(xì)胞機(jī)能發(fā)揮的正常，協(xié)助新陳代謝，幫助體內(nèi)蛋白合成等等 。

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