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排球入門基礎(chǔ)知識(shí)

第一、 排球比賽一般都是有雙方各六人組成,每個(gè)人都有自己的分工和站位,排球運(yùn)動(dòng)講究的是團(tuán)隊(duì)合作 , 如果排球在白線內(nèi)落地即算輸 。
第二、 排球比賽中,一方過網(wǎng)前擊球次數(shù)不得超過三次,而且同一人不能超過兩次,否則即為犯規(guī),另外不得雙手持握球,必須用手擊打排球 。
第三、 排球是一項(xiàng)對(duì)人體臂力要求較高的運(yùn)動(dòng),所以在練習(xí)排球之前要加強(qiáng)對(duì)手臂力量的練習(xí),而且要注意運(yùn)動(dòng)安全 。
【排球入門基礎(chǔ)知識(shí)】第四、 排球運(yùn)動(dòng)有多種擊球要領(lǐng),比如使用雙手擊球時(shí)要注意排球的重心和前進(jìn)方向,一般防守姿勢(shì)采用半蹲型為佳,利于防守 。

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