面條是主食，沒有健身運動就不能吃主食的說法 。但是運動與進食之間要相隔30分鐘才好 。在運動后30分鐘到1個小時進食吸收更好 。
【晚上健身后能不能吃面條】吃飽飯后 ， 胃腸的活動增強，消化液分泌增多 ， 在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動 ， 由于神經(jīng)和體液因素的調(diào)節(jié)作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液供應相對減少 ， 而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良 。同樣，運動之后也要間隔一定的時間再吃飯 ， 因為運動時管理肌肉活動的中樞處于高度興奮狀態(tài)，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動后不想馬上吃飯 ， 運動后應休息30分鐘左右再吃東西 。
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