第一、 如果年紀(jì)已經(jīng)超過45歲了的話，建議不要做平板支撐；不過一些特殊體質(zhì)的人例外，比如說你的身體素質(zhì)很好，能夠扛得住各種摔打的話 ， 做一下平板支撐沒事，但一般的中老年朋友就不適合做這樣的運(yùn)動了 。
第二、 如果你有患有心血管方面的疾病 ， 也不建議你去嘗試做平板支撐，這是因為平板支撐在開始的時候就會直接對血管造成壓力 ， 對病人的身體健康非常的不利 。
第三、 如果你有腰間盤突出的情況時 ， 也建議不要隨意做平板支撐，因為平板支撐需要人的腰處在十分健康的狀態(tài)，主要是在做平板支撐的時候，腰承擔(dān)的壓力也是很大的 。
【哪些人不適合做平板支撐】第四、 如果你有慢性疾病的話，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生 ， 看看是否適合做平板支撐 。千萬不要小瞧了平板支撐，正是這一項小小的運(yùn)動 ， 讓不少人成功減肥，并提升了耐力 。
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