【高考睡不著覺怎么辦】高考前睡不著覺可采用以下辦法緩解：適當(dāng)活動(dòng)、睡前洗澡、睡前不看書、聽呼吸聲、肌肉放松、想象入睡法、培育早睡習(xí)慣、睡前情緒要穩(wěn)定或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥等等 。還可適當(dāng)飲食幫助睡眠，比如：吃葵花籽、核桃、水果、小米和牛奶等等 。
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