1、健身防?。喊茁懿泛孀佑?、淀粉秘撏粗纤?nbsp;， 具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用 。白蘿卜補充豐富的維生素纖維素，可以促進代謝和食欲 ， 而且中醫(yī)理論也認為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，是很健康的一種食材，可以有輔助治療疾病的作用，而且也可以有促進腸胃消化和吸收的作用 。
2、清腸排毒：除了維生素 ， 白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的 ， 尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富 。植物營養(yǎng)素中的纖維素可以有促進腸胃消化和吸收的作用，對于出現(xiàn)的便秘的問題有改善的作用 ， 同時也能改善皮膚粗糙的效果 。經(jīng)常吃白蘿卜可以滋陰潤肺 ， 還具有排毒的作用和效果 。
【冬天吃白蘿卜的功效】3、嫩膚抗衰：蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上 。維生素C能防止皮膚的老化，維生素豐富，可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于預(yù)防黑斑有好處 ， 還可以起到很好的保護肌膚的作用 ， 具有滋潤肌膚的效果 。
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