靠譜的補(bǔ)充膠原蛋白的方法有外敷、內(nèi)服和注射三種 。
1、外敷即在化妝護(hù)膚品中增加膠原蛋白元素 。膠原蛋白具備高度保濕效果，化妝品使用有一定的護(hù)膚美容功效 。但膠原蛋白分子較大，普通的外敷很難轉(zhuǎn)化成身體里缺失的膠原蛋白 。相對而言，高強(qiáng)度滲透的膠原蛋白面膜對皮膚的滲透效果較好 。
2、內(nèi)服可以通過食補(bǔ)的方式 。多食用高蛋白的食物 ，如豬皮、蹄筋、雞蛋以及大豆等 ?？诜z原蛋白保健品最好選擇在2000到3000道爾頓之間的分子量 ， 以便身體更好地吸收 。
【膠原蛋白該怎樣補(bǔ)充才靠譜】3、注射膠原蛋白是最簡單直接的美容方法 。人體中本身需要并吸收膠原蛋白，由醫(yī)生直接注入，安全迅速且效果立竿見影 。注射的膠原蛋白會被身體消化吸收，效果維持半年到兩年左右 。
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