1、保持微笑 。不要總是心情壓抑，不想跟人溝通 。其實(shí)，你每天繃著個(gè)臉，別人更不想搭理你 。你只有對(duì)人笑臉相迎 ， 跟別人主動(dòng)說話，別人也會(huì)給你同樣的微笑 。微笑能使人保持一天的好心情 。
2、養(yǎng)成看書或聽音樂的好習(xí)慣 ?？磿蚵犑婢彽囊魳?，是最能讓浮燥的人內(nèi)心安靜下來的興趣 。假如能在一天里有空的時(shí)候翻上幾頁書，或聽上幾首好聽的歌，是內(nèi)心最好的撫慰劑 。
【怎樣克服失眠焦慮】3、把目標(biāo)放低一點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn) 。我們之所以失眠，是因?yàn)槲覀兿脒_(dá)到某個(gè)目標(biāo)，卻一直沒有實(shí)現(xiàn)；又或者我們想要做很多事情 ， 然而每天日復(fù)一日，白天是怎樣的，到了晚上還是怎樣，境況完全沒有改善……于是，我們沒有尋求到內(nèi)心想要的安寧，所以我們失眠 。把大目標(biāo)換成小目標(biāo)，把很多事拆成一件件小事，每天完成一點(diǎn)點(diǎn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，這樣，會(huì)讓我們內(nèi)心相對(duì)安寧些，也會(huì)讓我們睡個(gè)好覺 。
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