甜食，無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食 。甜食不但會增加痰的黏度 ， 增加痰的量 ， 還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等 。
高鹽食物，減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒 。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可 。
粗纖維食物，感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔(dān) 。
辛熱食物，辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰 ， 使痰變粘稠 ， 不易咳出，使頭痛、鼻塞加重 。
濃茶、濃咖啡，濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時候可能引發(fā)胃食管反流 。
【感冒時哪些食物不能吃】鴨羊肉，因為感冒是外感之病，治療應(yīng)以疏散解表為主 。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯 ， 容易滑腸斂邪，豬肉肥膩 ， 助濕生痰，動風(fēng)蘊濕；羊肉甘溫助熱，偏于溫中暖下 ， 且有斂邪之弊 。
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