【小腿肚的按揉方法】1、按摩小腿時(shí)患者應(yīng)采取俯臥位，除去小腿外面衣物，使小腿肌肉盡量放松 。
2、按摩時(shí)小腿表面涂以潤(rùn)滑油，用拇示中指捏住小腿部皮膚 ， 從足踝部位開始順著經(jīng)絡(luò)方向往膝蓋部直推 ， 然后在小腿后側(cè) ， 用提捏法在腓腸肌部位由上到下按摩，最后令膝關(guān)節(jié)屈曲90度，一手固定足踝部另一首用力推足底掌部向下，使跟腱盡量拉長(zhǎng)，由于人們行走或跑步時(shí)，跟腱處于持續(xù)收縮狀態(tài)，拉長(zhǎng)跟腱能有效緩解攣縮導(dǎo)致的酸痛，使跟腱恢復(fù)彈性 。
推薦閱讀
- 誰知道摩卡咖啡的含義是什么
- 湯淺比呂美
- PPT中如何進(jìn)行行距設(shè)置
- 帶顏色的餃子皮是如何制造出來的
- 深圳有沒有醫(yī)科大學(xué)
- 女45歲自由職業(yè)交社保劃算嗎
- 向日葵唯美激勵(lì)句子
- 許昌北海公園多大
- 輕軌是什么