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人一般幾點(diǎn)睡比較好

經(jīng)驗(yàn)分享小常識

人一般11點(diǎn)之前睡比較好 。
【人一般幾點(diǎn)睡比較好】晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)為淋巴的排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。晚間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)為肝的排毒時間，需在熟睡中進(jìn)行 。凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)為膽的排毒時間，需在熟睡中進(jìn)行 。凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)為肺的排毒時間，需在熟睡中進(jìn)行 。即人在晚上11點(diǎn)之前睡覺，對身體健康有益 。

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