1、旋轉(zhuǎn)拇指：若感到體力不足，試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn) ， 旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形 ， 起初也許會感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且覺得心情舒暢，一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1到2分鐘即可；
2、自我握手：養(yǎng)生方法加以利用，最簡單的方法就是自我握手，左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際，緊握3秒鐘后雙手分開，左右相互緊握5到6次；
3、手指交叉：當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍，注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起 ， 某只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上，然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起，反復(fù)進(jìn)行；
【手部運動的方法】4、旋轉(zhuǎn)網(wǎng)球：雙手夾住網(wǎng)球，慢慢而有力地旋轉(zhuǎn)，通過網(wǎng)球?qū)φ麄€手掌進(jìn)行刺激 ， 還可以把雙手指叉起來，夾住網(wǎng)球按3秒鐘后分開，然后再度掀按，如此反復(fù)進(jìn)行 。
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