1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)” 。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅 ， 青春永駐 。
【騎自行車通勤的好處】2、習(xí)慣性的單車運(yùn)動，更能擴(kuò)大你的心臟 。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動是多么的完美 。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動 ， 曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行 。他說：“老年人一周至少要有3次運(yùn)動，使心臟強(qiáng)化起來，恢復(fù)正常功能 。你要使心臟激烈跳動 ， 但不可過久 。如此它將能適應(yīng)緊急狀況 ， 如趕車或抵抗困境 ?！?br />
3、單車運(yùn)動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效 。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半 。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處 。
4、自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重 ， 但必須每天持之以恒 。
5、單車運(yùn)動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人 。藉運(yùn)動減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動的人 ， 身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人 。我不知道如何來描述“更迷人” ， 但事實上 ， 運(yùn)動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運(yùn)動所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食 ， 總好看多了吧！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快 。從經(jīng)驗中 ， 可知道單車運(yùn)動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙 。
6、事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣 ， 因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣 。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚 。
7、騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比 。它不止是一種減肥運(yùn)動，更是心靈愉悅的放逐 。
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