注意用眼時(shí)間：工作、學(xué)習(xí)40-50分鐘休息5-10分鐘，可以向遠(yuǎn)處眺望，調(diào)節(jié)眼肌，緩解疲勞 。
【視疲勞怎么辦？做好以下八點(diǎn)】堅(jiān)持正確的坐姿：不管是工作時(shí)面對電腦屏幕，還是學(xué)習(xí)時(shí)面對書本，都需要擁有正確的坐姿，使眼睛與電腦、書本保持適當(dāng)?shù)木嚯x 。
良好的用眼環(huán)境：辦公室、教室、書房等長期需要用眼的環(huán)境，要保持良好的通風(fēng)、整潔和濕潤 ?？梢栽跁馈⑥k公桌上放一杯熱水，增加周圍環(huán)境的濕度 。
保持眼睛濕潤：可適當(dāng)用一些人工淚液如倍然、海露等緩解眼睛干澀，也可通過眨眼保持眼部濕潤 ， 防止眼球干燥 。
正確配鏡：對于配鏡一族來說，一定要到專業(yè)的眼科醫(yī)院醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡 。調(diào)查顯示，通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光后配鏡者，發(fā)生視疲勞的可能性大大降低，近視的屈光狀態(tài)更穩(wěn)定 。
保證充足的睡眠：眼睛在睡眠狀態(tài)下肌肉能得到充分的放松，有助于消除視疲勞 。
加強(qiáng)體育鍛煉 ， 多參加戶外活動(dòng)，讓眼睛得到充分的調(diào)節(jié)和休息 。
經(jīng)常做眼保健操和眼部按摩也可以起到醒腦明目、緩解疲勞的作用 。
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