一天吃三根香蕉正好，一個香蕉大概91大卡每100克，單位熱量適中 。但是由于人的胃容積是一定的，這種食物吃得多了，另一種食物就會攝入不足，為了保證自己身體營養(yǎng)素物質(zhì)攝入均衡，每天食譜合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食 ， 以保證各類營養(yǎng)素物質(zhì)的平衡供給 。
【一天吃三根香蕉多嗎】香蕉作為水果中的一種，每天1-2個即可滿足身體這方面的營養(yǎng)素所需 。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉 。殊不知，這樣對身體健康非常不利 。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害 。
