第一、 一般來說，跑步時(shí) ， 肌肉特別緊張，長時(shí)間的小跑就會(huì)讓小腿的肌肉變得發(fā)達(dá)，然后就會(huì)顯得小腿粗壯 。
第二、 但是，對(duì)于喜愛健身跑步的人來講 ， 跑步導(dǎo)致肌肉酸痛是在所難免的事，但是 ， 需要一定的技巧去緩解才行 。
【怎樣跑步才不會(huì)小腿粗】第三、 一般來說，在跑步之前要充分的活動(dòng)開，拉伸自己的肌肉，避免跑步造成肌肉酸痛和緊張 。
第四、 其次，大概跑步20分鐘以后，要慢慢停下來走兩分鐘 ， 然后，按摩放松自己的小腿，這樣小腿的肌肉才能得到放松，不會(huì)變粗 。
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