1、蛙泳蹬腿動(dòng)作：膝蓋內(nèi)扣，小腿外翻 ， 兩膝外分寬度不應(yīng)超過(guò)肩寬（否則會(huì)增大阻力） 。然后直接向自己的后方蹬去，腿蹬直了 ， 兩條腿自然并攏，蹬夾一氣呵成 。
2、蹬腿時(shí)翹臀的原因：收腿時(shí) ， 大腿與上半身角度太小 ， 也就是收腿時(shí) ， 膝蓋往腹部收太多，且在收腿時(shí)做提臀動(dòng)作了，收的時(shí)候是用腿的力量，而不要用腰和臀的力量 ， 否則自然感覺(jué)屁股露出水面 。
【蛙泳如何蹬腿，你了解嗎】3、蹬腿時(shí)翹臀的改正：大腿與軀干之間約成130-140°角，大腿于小腿之間約成40-45°角 。如果不能把握這個(gè)角度，那么需要注意收腿后，蹬腿時(shí)以大腿、小腿和腳掌內(nèi)側(cè)向后蹬水，腰保持適度的緊張，但是不是僵硬 。也就是收腿時(shí)，手往后伸直，刻意去摸腳后跟 。
推薦閱讀
- 芒果7天體驗(yàn)會(huì)員怎么激活
- 資歷平母親葉蓮生去了哪里
- 海底撈晚市幾點(diǎn)排號(hào)
- 魅族mx5電量曲線圖在哪里
- 一生平安是什么意思
- 自制熱氣球的方法
- 描寫水波形態(tài)的句子
- 冰箱能耗標(biāo)準(zhǔn)如何劃分
- 耐克mid是什么鞋