【一天吃幾個(gè)紫薯為宜】一到兩個(gè) 。紫薯含硒和紫色素比普通紅薯高幾倍，含蛋白質(zhì)20%左右，含維生素、磷、鐵、鈣等10多種微量元素 。紫薯漲氣，含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁 。紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心 。濕阻脾胃、氣滯食應(yīng)慎食 。忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一吃，營(yíng)養(yǎng)更全面 。忌生吃 。紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以消化 。每天吃150克就可以 。即一到兩個(gè) 。
推薦閱讀
- 高壓氧的危害是什么
- 往后余生幸福的句子
- 是不是皮膚越干的人面膜就越快干
- 司馬遷依據(jù)什么把孔子列到世家中
- 微信朋友圈如何多行顯示
- 朱頂紅的葉子怎么修剪
- csc國(guó)家留學(xué)信息平臺(tái)：應(yīng)該如何找回賬號(hào)？
- 贊美春天的唯美語(yǔ)句
- 開(kāi)心喝酒的經(jīng)典語(yǔ)錄