1、首先：持球是手指自然彎曲掌空心持球，放于右臉和鎖骨之間，左手自然上舉 。
2、然后：滑步或旋轉(zhuǎn)、蹬腿、轉(zhuǎn)體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指，八大動(dòng)作一氣呵成，用上全身的勁 ， 才能推到自己的最遠(yuǎn) 。
3、滑步：持球側(cè)站立，左腳向左擺出，帶動(dòng)右腳滑步 ， 然后開始推鉛球 。
【扔鉛球的技巧】4、旋轉(zhuǎn)：持球背站立 ， 彎腰左腳外翻帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，然后開始推鉛球 。
1、首先：持球是手指自然彎曲掌空心持球，放于右臉和鎖骨之間，左手自然上舉 。
2、然后：滑步或旋轉(zhuǎn)、蹬腿、轉(zhuǎn)體、送髖、挺胸、抬頭、45度推手、撥指，八大動(dòng)作一氣呵成，用上全身的勁 ， 才能推到自己的最遠(yuǎn) 。
3、滑步：持球側(cè)站立，左腳向左擺出，帶動(dòng)右腳滑步 ， 然后開始推鉛球 。
【扔鉛球的技巧】4、旋轉(zhuǎn)：持球背站立 ， 彎腰左腳外翻帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，然后開始推鉛球 。
