1、魚類：適當吃些鱸魚、鯉魚、鯽魚、黃魚等魚類，不但能夠提供大量的優(yōu)質蛋白質，還有補肝腎、健脾胃的功效 。多吃魚類食物 ， 能較好的改善肝腎不足患者的頭暈、乏力等癥狀 。
2、海藻類食物：海帶和紫草等海藻類食物，可以幫助肝臟解毒，還有消腫利水、抗癌等功效 。海藻類食物具有高營養(yǎng)、低熱量的優(yōu)點，但是甲亢患者應盡量少吃 。
3、枸杞：枸杞具有滋陰補腎、養(yǎng)肝明目、益精填髓等功效，適當使用枸杞泡茶或熬粥喝，還能夠起到延緩衰老、調節(jié)免疫功能的作用 。肝炎患者堅持喝枸杞粥，還可以有效促進肝細胞的再生 。
【吃什么補肝】4、芝麻：芝麻的主要功效是補益肝腎、益精養(yǎng)血 。芝麻含有大量的維生素A、維生素E和多種鈣、鐵等營養(yǎng)元素，有補肝腎、潤五臟的作用 。尤其是黑芝麻，維生素A含量較高，還兼具補腎烏發(fā)的保健功效 。
5、杏仁：杏仁等堅果富含維生素B ，維生素B族有促進肝臟修復再生、預防肝細胞脂肪變、增加肝臟對酒精的耐受性等作用 。
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