烏骨雞肉：自古以來烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養(yǎng)顏的佳品，我國中醫(yī)指出烏骨雞性平 ， 有著很好的補血益陰，退熱除煩的功效 。特別是對于一些長期虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少的女性而言 ， 烏骨雞都具有很好的調理作用 。不僅如此 ， 烏骨雞入血調經是一種絕佳的婦科良藥，對婦女虛勞所致的月經不調、腰膝酸軟等病癥都具有很好的治療以及調理的作用 。
龍眼肉：說到補血 ， 除了烏骨雞肉之外，還有一種就是龍眼肉，它補血的功效同樣不容小覷 。一直以來我國民間都知道龍眼肉具有補益心脾的功效 ， 對心脾二虛所導致的頭暈目眩、身體虛弱等具有很好的療養(yǎng)作用 。除此之外龍眼肉還具有很好的養(yǎng)血安神的功效，對患有心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退等癥狀的女性有著很好的調理作用 。但由于龍眼肉屬于大熱食物 ， 因此女性朋友在日常的飲食中應該適量的食用，特別是在這個炎熱的夏季 ， 龍眼肉更需要適量食用 ， 否則的話很容易導致出現(xiàn)上火的現(xiàn)象 。
【補血食物的食物要經常吃】桑葚：很多人都愛吃的桑葚同樣具有很好的補血功效，我國桑葚有烏、白兩種 ， 其中以黑色桑葚更具有補血的功效 。我國中醫(yī)指出黑色桑葚具有補肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效，特別是對于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏等更具有一定的調理以及治療的作用 。桑葚在應用時常與黑芝麻配伍，這兩種藥物的藥效都比較相似，經常一塊使用不僅僅具有很好的補血功效，同時還具有很好的烏發(fā)美顏效果 。因此女性朋友在面對吃什么補血最快的問題上，桑葚是不錯的選擇，而且現(xiàn)在也是吃桑葚的季節(jié)，有貧血情況的女性應該多吃 。
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