第一、 一般情況下，人體的基本運(yùn)動量為每天4000步 ， 但這只是基本運(yùn)動量，不算是健康、合理的 。
【每天要走多少步才是健康】第二、 而人類要想達(dá)到促進(jìn)健康、預(yù)防疾病的目的，基本運(yùn)動量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠 。每天至少要達(dá)到7000步，這還只是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 。
第三、 所以 ， 要想有健康合格的身體一定要多運(yùn)動，運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體 ， 還可以放松身心 。我們這里所說的標(biāo)準(zhǔn)是7000步，當(dāng)然，每天的運(yùn)動量能達(dá)到10000步就更好了 。
第四、 建議大家平時(shí)多參加一些比賽，可以起到強(qiáng)制性作用，不久就會養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣，好習(xí)慣的養(yǎng)成絕非一朝一夕，但你不開始做，什么時(shí)候也養(yǎng)不成好習(xí)慣 。
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