1、飯后站立半小時(shí) 。吃完飯后不要坐著，最好站著，抬頭挺胸，吃完午飯后，可以和朋友在工作場(chǎng)所轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，減少脂肪的堆積，能站絕不要坐著 。
2、扭腰 。坐久了以后 ， 中途站起來(lái)扭腰，首先挺胸收腹 ， 分別向左右扭腰，只要有空閑時(shí)間就站起來(lái)扭一扭腰，消耗腰部的脂肪 。扭動(dòng)時(shí)使用的是腰部的肌肉，而不是用你的腿部肌肉 。
3、按摩 。在洗澡的過(guò)程中 ， 雙手合十，放在肚臍眼的部位，接著順著順時(shí)針的方向在肚子上花圈，反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作長(zhǎng)達(dá)一分鐘左右，幫助腸道蠕動(dòng) 。
4、飲食 。對(duì)于久坐的白領(lǐng)們說(shuō)，應(yīng)該多吃冬瓜 ， 冬瓜有益于利尿，減輕身體浮腫，同時(shí)要多飲用白開(kāi)水和檸檬水，幫助身體排毒 。
5、轉(zhuǎn)呼啦圈 。在轉(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中可以幫助你消化腰部的熱量 ， 但是雜轉(zhuǎn)呼啦圈是不要轉(zhuǎn)的太快，適中就行 。
【瘦手肚子的快速方法】6、走路 。下班回家后，吃完晚飯，晚飯的量不要太多，約著自己的好朋友出去走一走，讓自己流汗，排出身體里的毒素 。
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