1、健身蛋白粉正確吃法之普通人士：每天攝入蛋白質(zhì)量應(yīng)保持在每磅體重/1克左右的樣子，即一般人食用補(bǔ)充15克左右的乳清蛋白粉就行 。
2、健身蛋白粉正確吃法之健身人士：一般在運(yùn)動(dòng)過(guò)后半個(gè)小時(shí)左右服用，服用量約22-45克 。
【健身蛋白粉的正確吃法】3、健身蛋白粉正確吃法之減肥人士：一般在運(yùn)動(dòng)過(guò)后半個(gè)小時(shí)左右服用喝1份乳清蛋白 。晚餐過(guò)后 ， 喝10克左右乳清蛋白 。
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