1、板栗 。板栗的成分中含有大量的淀粉 ， 其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分 。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多 。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量 。
2、巧克力 。大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡 。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效 。因為口感絲滑、味道獨(dú)特，所以巧克力是一種美味的食品 。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生 。雖說巧克力是很好的增肥食物，但是一次是不宜食用過多的 。過多的食用巧克力 ， 對于健康是沒有好處的 。
3、魷魚 。魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥 。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素 ， 有助身體骨骼的發(fā)育和造血 。吃魷魚可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護(hù)視力 。魷魚是一種健康的增肥食品 。
【吃什么才能長胖】4、薯條 。薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少 ， 它本身是一種碳水化合物 。經(jīng)過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個漢堡包的熱量 。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心 。
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