【轉(zhuǎn)呼啦圈的技巧】1、首先需要擺正心態(tài)，不能心急，可以先做腰部的基礎(chǔ)練習(xí) 。
2、不用圈，雙腳分立與肩同寬站立 ， 上體保持正直不動(dòng) ， 扭動(dòng)臀部和髖關(guān)節(jié) 。
3、選擇合適自己的呼啦圈，剛開(kāi)始練習(xí)不以選擇過(guò)重的，注意練習(xí)時(shí)間，練呼啦圈可以使腹肌更平滑結(jié)實(shí) ， 促進(jìn)腸胃消化 。
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