1、在一個安靜的地方讀書，可以是名著、散文、游記、勵志方面的書籍，當(dāng)你專心致志，物我倆忘，你的世界只有書時 ， 一種平靜、祥和的感覺會油然而生 。
2、聆聽格調(diào)清新、積極向上的音樂 。切忌聽傷感歌曲，它只能使你多愁善感，觸景傷情 。
3、寫日記，將你的感情、經(jīng)歷、成功、失敗通通都寫進(jìn)去，你的心里壓力將得到釋放，你的不良情緒將隨著筆尖流走 。
【怎樣讓自己的心靈得到凈化】4、大汗淋漓法：出外跑步或約三五好友打球、游泳、爬山，汗出的越多心靈越得到凈化 。
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