1、多喝蓮子粥，蓮子是傳統(tǒng)，中醫(yī)上認(rèn)為有安神清肺 ， 養(yǎng)脾的功效，性質(zhì)溫和 ， 可以用蓮子煮粥，每日 ， 早晚服用 。
2、分心木 。分心木就是核桃，中間那一層類似于殼子的東西，在本草綱目中就記載，分心木具有，安神助眠的功效 ?？梢杂梅中哪九莶韬?，也可以用來煮粥 。
3、大棗，具有補(bǔ)脾安眠的作用，又富含多種維生素，被譽(yù)為食物中的維生素丸，可以用大棗，煮湯，或者煮粥，睡前服用 。
【失眠如何食療】4、小米粥，小米具有養(yǎng)脾健胃，助眠的作用，養(yǎng)生作用非常好可以每日早晚喝一些小米粥對(duì)神經(jīng)衰弱有治療輔助作用 。
推薦閱讀
- 屋面瓦的挑選方法有哪些
- 幼稚是什么意思
- 千年珠寶是幾線珠寶品牌
- 離婚訴訟費(fèi)用的計(jì)算方法是什么
- 打印機(jī)怎么灌墨啊
- 釣魚板鉤怎么用
- 如何設(shè)置網(wǎng)頁黑名單
- 補(bǔ)充鈣鋅有什么好處
- 能否在農(nóng)用耕地上搭建養(yǎng)殖場(chǎng)