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怎樣才能消除煩惱

經驗分享小常識

方法如下：
⒈睡覺 。缺少睡眠時 ， 負面情緒會加重，足夠的睡眠有助于消除煩惱 。
⒉看電影或電視 ?？措娪盎螂娨晞。梢苑稚⒆⒁饬?，消除煩惱 。
⒊運動 。跑步、游泳、打球、爬山等，通過鍛煉身體來消除煩惱 。
⒋看書 。通過書里故事的激勵引導 ， 消除煩惱 。
【怎樣才能消除煩惱】⒌向朋友傾訴 。在朋友面前訴說，尋求認可來消除煩惱 。

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