根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，建議孕中期婦女 ， 鈣的適宜攝入量為每天1000毫克，孕晚期為每天1200毫克 。可耐受最高攝入量為每天2000毫克 。過多的鈣的攝入可導致孕婦便秘 ， 也可影響其他營養素的吸收 。鈣的最好來源是奶及奶制品 ， 豆類及其制品 ， 此外，芝麻和小蝦皮等海產品也是鈣良好的食物來源 。
【孕婦孕期需要吃多少鈣】懷孕后可以補充鈣片及維生素，但是也要適量，不能服用的太多 ， 孕七個月后需要停用鈣片，容易引起胎盤老化 。平時飲食要均衡 ， 不能只靠保健品 。新鮮的水果及蔬菜含有豐富的維生素 ， 魚蝦含有優質蛋白質 ， 不飽和脂肪酸，氨基酸 ， 維生素和各種礦物質，對胎兒的發育有好處 。
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