叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸 ， 用力不可過(guò)大，防止咬舌 。經(jīng)常叩齒可增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固 ， 不易松動(dòng)和脫落，使咀嚼力加強(qiáng) ， 促進(jìn)消化機(jī)能 。
【口腔保健的幾種方法】鼓漱方法：咬牙，口內(nèi)如物，用兩腮和舌做動(dòng)作 ， 反幾十次 ， 漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽 ， 初時(shí)可能津液不多，久自然增加 。漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿 。
運(yùn)舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)等到增多時(shí)鼓漱十余下分一或幾口咽下 。運(yùn)舌對(duì)防治老年性口腔粘膜病 ， 舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤(rùn)胃腸，有助于脾胃功能 ， 并能防止口苦口臭 。
牙齦按摩法：需先進(jìn)行牙周潔治術(shù)一種是在刷牙時(shí)進(jìn)行，將刷毛以外45X壓于牙齦上 ， 牙齦受壓暫時(shí)缺血，當(dāng)刷毛放松時(shí)局部血管擴(kuò)張充血，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強(qiáng)抵抗力 。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘 。通過(guò)按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán) 。有助組織的代謝，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生 。
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