首先我覺(jué)得全身瘦下來(lái)腰肯定也會(huì)瘦，我建議跳鄭多燕的減肥操 ， 每天半小時(shí)左右，而且跳操的時(shí)候能夠一直讓腰部運(yùn)動(dòng)
【如何瘦出小蠻腰】腰上裹著保鮮膜轉(zhuǎn)呼啦圈 ， 這個(gè)方法會(huì)快速的讓你感受到腰部瘦下來(lái)，但是強(qiáng)度太大的話(huà)會(huì)傷害子宮和胃，而且不堅(jiān)持或者不注意保持的話(huà)很快會(huì)反彈
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