【喝牛奶補(bǔ)鈣有用嗎】喝牛奶補(bǔ)鈣有用，牛奶中的蛋白質(zhì)包含了人體所需的全部的必須氨基酸，是人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源 。其中的酪蛋白和鈣結(jié)合在一起 ， 到體內(nèi)可以促進(jìn)鈣的吸收 。牛奶中的礦物質(zhì)種類和數(shù)量比較豐富，含鈣量達(dá)90-120mg/100ml，也就是我們平時(shí)喝一盒純牛奶，可以滿足我們每天1/3的鈣的需求，人體足夠鈣的攝入可以預(yù)防老年人的骨質(zhì)疏松和兒童的佝僂病 。
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