【什么食物補(bǔ)骨頭】補(bǔ)骨頭的意思就是補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣的食品在生活中非常多，說(shuō)的最多的就是牛奶制品，海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，容易對(duì)海制品過敏的人要小心食用 。豆制品也是補(bǔ)鈣的良品 。
適當(dāng)在室外曬太陽(yáng)，切記隔著玻璃曬沒用 。日常食物中，鈣的來(lái)源以牛羊乳及乳制品為最好，不僅含量豐富，且吸收率高 。不過，補(bǔ)鈣最好是在飯前一小時(shí)空腹服用 。加強(qiáng)功能鍛煉和盡早活動(dòng)，就能促進(jìn)骨對(duì)鈣的吸收利用，加速斷骨的愈合 。
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