【健身后吃幾個雞蛋合適】健身后吃可以吃1到2個的雞蛋 。健身適合各個年齡段的人，健身者的最佳雞蛋進食量除了根據肉食奶類的攝入量增減外，也要根據年齡段來區分，通常老人每天吃1—2個，中青年每天吃2個 ， 重體力勞動者，每天可吃2—3個，兒童的代謝快，每天也可吃2—3個 。健身后吃雞蛋可以幫助長肌肉的，因為雞蛋里面的很多營養成分都是可以幫助長肌肉的 。一個雞蛋重約50克 ， 含蛋白質7克、脂肪6克 ， 能產生熱量82千卡，其氨基酸比例非常適合人體生理需要 ， 極易被機體吸收且利用率高達98% 。雞蛋中的鈣、磷、鐵和維生素A、B的含量很高，雞蛋都是長肌肉的最好成分 。
