1、注意力集中：跑步時(shí)注意力要集中 。不要與朋友邊跑邊聊天 ， 應(yīng)仔細(xì)觀察地面和周圍環(huán)境，避免發(fā)生意外 。
2、不要穿太厚：不宜在長跑過程中穿得太厚、太臃腫、妨礙身體的運(yùn)動(dòng)，加重身體的負(fù)擔(dān) ， 以至出汗太多，宜穿比較寬松吸汗，適合運(yùn)動(dòng)的棉質(zhì)服裝 。
【長跑有什么要注意的事項(xiàng)】3、注意長跑天氣：不宜在大風(fēng)、大寒、大雪、大霧中鍛煉，以免發(fā)生危險(xiǎn)，這一點(diǎn)對于體質(zhì)較弱的人尤其重要 。
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