1、踢后腿
【兒童學民族舞技巧】雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方 。在踢后退的過程中，上半身保持不動 ， 不要側(cè)身回頭，胯不能松 ， 腳背和膝蓋都要繃直 。切忌身體前傾 。如果在反復強調(diào) ， 學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退 。
2、把桿訓練組合
少兒舞蹈培訓與專業(yè)舞蹈訓練有很大區(qū)別 。在做把桿上的動作組合時，不可能像專業(yè)學員那樣的強度和難度 。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓練 ， 自身條件可以達到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合 。少年兒童活潑好動，喜愛好玩有趣的動作 ， 這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時，注意結(jié)構(gòu)簡單易學，學生有能力做到 。好玩好學，自然就會激發(fā)學生的學習興趣，加之在教學中不斷給予學生以適當?shù)墓膭詈唾澰S，學生接受的就快 。
3、壓肩
這是打開肩部韌帶的練習 。壓肩時 ， 雙手臂伸直放在把桿上 。兩腿之間的距離略等于肩寬 。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長 。
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