【每天攝取多少鎂會(huì)中毒】正常情況下成年男性每天約需鎂350毫克，成年女性約為300毫克，孕婦以及喂奶期女性約為450毫克，鎂主要存在于綠色食品當(dāng)中 。過量鎂攝入，會(huì)引起中毒的，血清鎂在每升1.5至2.5毫摩爾時(shí)，常伴有惡心、胃腸痙攣等胃腸道反應(yīng)，當(dāng)血清鎂增高到每升2.5至3.5毫摩爾時(shí)，則出現(xiàn)嗜睡、肌無力、膝腱反射弱、肌麻痹，但血清鎂增至每升5毫摩爾時(shí)，深腱反射消失 ， 血清鎂超過每升5毫摩爾時(shí)可發(fā)生隨意肌或呼吸肌麻痹，血清鎂每升7.5毫摩爾或更高時(shí)可以發(fā)生心臟完全傳導(dǎo)阻滯或心搏停止 。
在人體吸收元素中鎂的吸收與鈣磷等有關(guān)聯(lián)，高鎂血癥會(huì)引起低血鈣 ， 一般鈣、磷、鎂攝入量之比為5比3比1 ， 如果其中一樣攝入過多或過少，其他營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)受影響，就會(huì)影響健康 。
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