精神分裂癥的自我調(diào)節(jié)方式如下：
1、增加自己的業(yè)余愛好，轉(zhuǎn)移注意力 。
2、開懷大笑 ， 培養(yǎng)自己的幽默感 ?？茖W(xué)研究表明 ， 幽默、開朗的人要比敏感、抑郁的人長(zhǎng)壽 。幽默能化解尷尬之境，使人更加融通、快樂 。生活中不能缺少幽默 。
【精神分裂癥的自我調(diào)節(jié)】3、調(diào)節(jié)精神分裂癥的心情要學(xué)會(huì)傾訴，保持良好的交際關(guān)系 。朋友是患難中見真情，可以說上知心話，幫助自己解憂的人 。生活中碰到解不開的疙瘩時(shí)，約一兩個(gè)知己，泡一壺清茶，吐露出內(nèi)心的愁悶 。在閑聊中說不定就想到了解決難題的方法，在談?wù)撆c歡笑中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來人人都有不快的時(shí)候，自己較他人而言還是幸福的 。
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