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免疫力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

經(jīng)驗(yàn)分享小常識(shí)

1、多吃五谷雜糧 。在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧 ， 不僅對(duì)身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老 。五谷飯、雜糧包和全麥?zhǔn)称范伎梢远嗍?，可以增?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng) 。
2、蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱(chēng)為“天然的免疫增強(qiáng)劑” 。
3、螺旋藻：其蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì) ， 從而提高人體免疫力 。
4、蘑菇：能促進(jìn)白血球抗感染 。長(zhǎng)久以來(lái)，人們就把蘑菇當(dāng)作提高免疫力的食物 。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，讓它們更具防范性 。
【免疫力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力】5、大蒜：大蒜素抗感染和細(xì)菌 。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3 。它還是保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化的最佳配料 ， 經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低 。因此 ， 建議每天生吃?xún)砂晁?，們最好是切成碎末?nbsp;， 當(dāng)作配料來(lái)使用，在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末 。

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