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男生多大可以開始健身

2026-04-07 經驗分享小常識

1、有專業(yè)指導3歲就可以健身，但是小孩最好不要做負重健身，會影響發(fā)育。
【男生多大可以開始健身】2、16歲開始健身對將來的身體發(fā)育很有幫助。但在這個年齡段不宜強幅度鍛煉，適中就可以了，但要堅持。在18歲到19歲的時候就可以加大訓練的強度了