1、從小事開始 ， 嚴(yán)于律己 。在你做這些小目標(biāo)的時(shí)候，你就會漸漸感覺到自己能控制自己的身體，能控制自己的思維方式，控制自己的生活，而不再是被周圍的東西拖著走 。
2、控制你的時(shí)間 。一個最具啟發(fā)性的東西，是對于玩手機(jī)和刷網(wǎng)頁的控制力度 。這種對時(shí)間喪失控制的感覺，會讓你變得越來越消沉 。
3、讓生活規(guī)律起來 。讓生活規(guī)律起來包含很多東西，比如，讓進(jìn)食時(shí)間規(guī)律起來，讓睡眠時(shí)間規(guī)律起來 。這種規(guī)律性，是為了調(diào)整一個人的生物鐘，調(diào)整一種周期性，增加自我控制感 。
【如何喜歡自己】4、參加運(yùn)動，多鍛煉身體 。人的控制感，很大原因是間接的通過身體得到的 。人在運(yùn)動的時(shí)候，會感覺到自己對身體的控制力 ， 而且隨著這種運(yùn)動的深入，技術(shù)的提高，對于自己的身體的控制感越來越強(qiáng) 。在最后 ， 這種控制感泛化到生活的所有環(huán)節(jié)，從而增加了快樂 。
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