【熬夜傷身體嗎】傷，不管是因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)迫于無奈的熬夜，還是因放縱自己浪擲青春而熬夜 。和吸煙一樣，熬夜過量 ， 有礙健康 。熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患機(jī)率也增加了 。
熬夜族的營養(yǎng)攝取應(yīng)該注意兩部份，一部份是如何保護(hù)自己的身體 ， 另一部份是如何在夜間工作時(shí)保持最佳狀況 。熬夜族的維生素A，B群，C ， E的需求量會增加 。如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果 。應(yīng)養(yǎng)成愛護(hù)肝臟的習(xí)慣，比如起居正常、心情放松和做些簡單的肝臟按摩運(yùn)動(dòng) 。并且隨時(shí)留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫(yī) 。
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