【新媽媽剖腹產(chǎn)后飲食保健方案】雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì) ， 容易消化，適合產(chǎn)婦食用 。但也不是吃得越多就越好，產(chǎn)婦每天最好不要超過4～6個(gè)雞蛋 。
紅糖：紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁 ， 促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果 。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露 。
湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳 。在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多 。
小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲 。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄 ， 而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng) 。
蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口 ， 是祛淤生新的最佳蔬菜，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳 。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲 ， 幫助消化，促使乳汁分泌 ， 有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng) 。
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