瓜子的熱量是606大卡/100g(2535千焦),約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%,所以不會(huì)發(fā)胖 。
【一天吃100克瓜子會(huì)發(fā)胖嗎】瓜子，又叫瓜子兒 。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等 ?？ㄗ邮窍蛉湛墓麑?shí)，不但可以作為零食 ， 而且還可以作為制作糕點(diǎn)的原料，同時(shí)也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂來(lái)源 。
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