1、立夏的由來
【關(guān)于節(jié)日立夏的由來】立夏這個(gè)節(jié)氣在戰(zhàn)國末年（公元前239年）就已經(jīng)確立了，預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，為一年四季之夏季開始的日子 。按照氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，5天平均氣溫達(dá)到22℃才算夏季開始 。在黃河中下游地區(qū)，立夏時(shí)節(jié)的候溫同氣候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)大致接近，而這一地區(qū)正是二十四節(jié)氣的起源地 。由此看來 ， 二十四節(jié)氣把立夏節(jié)這天作為夏季的開始還是符合實(shí)際情況的 。
2、立夏習(xí)俗
?。?）古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式 。
君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達(dá)對(duì)豐收的企求和美好的愿望 。宮廷里“立夏日啟冰，賜文武大臣” 。冰是上年冬天貯藏的 ， 由皇帝賜給百官 。在民間，立夏日人們則喝冷飲來消暑 。立夏日，江南水鄉(xiāng)有烹食嫩蠶豆的習(xí)俗 。有的地方還有立夏日稱人的習(xí)俗 。
?。?）養(yǎng)生立夏之后 ， 天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，飲食宜清淡 ， 應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃 。
立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到強(qiáng)心的作用 。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用 。
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