【老年人缺鈣吃什么】在我國(guó)老人缺鈣是一個(gè)很普遍的問題，但很多老年人都未引起足夠的重視 。如果全國(guó)的老人都有您這樣的保健意識(shí)該多好啊 。
對(duì)于這個(gè)問題，我給您的建議是食補(bǔ)加是藥補(bǔ) 。以食補(bǔ)為主 。平時(shí)飲食應(yīng)多攝入鈣含量豐富的食物，例如牛奶(每天一斤，晚上飲用有安神效果)、蝦皮(做湯、炒菜、做餡均可)、各種堅(jiān)果(其中開心果對(duì)心臟也非常有益)、豆?jié){(最好是自家磨的、衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)俱佳)、各種魚類(以深海魚為佳) 。
如果缺鈣比較嚴(yán)重，可配合一些鈣劑 。
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