1、健康又減肥的早餐應該包含蛋白質和纖維素，蛋白質可以從低脂肉類、禽蛋、大豆或奶制品中獲?。?而纖維素的主要來源是全谷食物、蔬菜和水果 ， 很多人都是上班族，早上起來匆忙，所以可以簡單的準備一個水煮蛋 ， 加上一個橙子或者是一盒低脂牛奶，加上一碗燕麥沖泡的粥都可以 。
【早餐吃什么最有營養(yǎng)又減肥】2、早餐一定要吃，而且還要吃的營養(yǎng)，身體有了充足的營養(yǎng)才會更健康，更有活力，瘦身前提是要健康，不吃早餐是不利于減肥的 。
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